Was ist Personal Training?
Personal Training, bezeichnet das körperliche und ggf. in Ergänzung auch mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung einzelner Klienten durch jeweils einen Trainer. Diese 1:1-Betreuung unterscheidet sich vom Training in Gruppen.
Für wen ist Personal Training?
- Beruflich stark eingespannte Personen, die nur wenig Zeit für das Training aufbringen können und die zur Verfügung stehende Zeit durch massgeschneiderte Übungsprogramme optimal nutzen wollen.
- Nischenzielgruppen wie Kinder oder Senioren, die ein auf sie abgestimmtes Training benötigen, welches die eigenen Möglichkeiten sowie evtl. Beschwerden und Vorerkrankungen berücksichtigt.
- Prominente, die nicht in einem Fitnessstudio trainieren wollen.
- Personen, die ihre Ziele in Fitness-Studios und mit Diäten nicht erreicht haben und Motivation sowie Kontrolle des Trainings durch einen Trainer benötigen.
Was bieten wir?
- Programme für Muskelaufbau
- Programme für Ausdauertraining
- Programme für allgemeine Fitness
- Programme für Körperstraffung
- Programme für Koordinationsverbesserungen
- Programme für Leistungssteigerungen im Bereich Kondition
- Programme für kontrolliertes Home Work
- Programme für sportartspezifische Trainings
- Ernährungstipps
- Motivationscoaching
- u.v.m.
Wir arbeiten mit verschiedenen Methoden:
- Statische Trainings
- Positiv dynamische Trainings
- Negativ dynamische Trainings
- Positiv – negative dynamische Mischformen
- Plyometrische Trainings
- Isokinetische Trainings
Wir bieten auch weitergehende Beratung und Ernährungstipps, die das Trainingsprogramm unterstützen, um die gesetzten Ziele zu erreichen. Wir stehen auch abseits des Trainings als Ansprechpartner zur Verfügung und übernehmen etwa Motivationscoachings, um die Regelmässigkeit von Ernährungsumstellungen und eigenständig durchgeführten Trainingseinheiten sicherzustellen.